Ereksiyon, penisin içindeki süngerimsi doku kanla dolduğunda penisin sertleşmesidir. Genellikle ereksiyon, penisin büyümesine ve vücuttan dışarıya doğru uzamasına neden olur.
Ereksiyonlar kendiliğinden veya ejakülasyondan sonra, spermin üretra yoluyla, penisin ucundaki küçük delikten salındıktan sonra geçebilir.
Bazen erkekler gece uyurken boşalır (bunlara gece emisyonları veya ıslak rüyalar denir). Erkeklerin, çoğu rüyanın meydana geldiği uyku türü olan REM (hızlı göz hareketi) uyku evresindeyken birkaç ereksiyon ve uyarılma dönemi olabilir.
Ereksiyon sorunu
Çoğu erkek zaman zaman ereksiyon sorunları yaşar. Ancak bazı erkeklerde sertleşme bozukluğu veya Erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) vardır. Bu durum, cinsel ilişki için yeterince sert bir ereksiyon elde etmenin veya sürdürmenin zor olduğu zamandır.
Erektil disfonksiyon sorununuz varsa, testosteron tedavisinin yardımcı olacağını düşünebilirsiniz. Testosteron, bir erkek cinsiyet hormonudur. 50 yaşından sonra erkeklerin testosteron seviyeleri yavaş yavaş düşer ve Erektil disfonksiyon daha yaygın hale gelir.
Ereksiyon sorunu nasıl çözülür?
Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme gibi sağlıklı yaşam tarzı davranışları, ereksiyon sorununu önlemeye yardımcı olabilir .
Ereksiyon sorunu, kan akışının olmamasından kaynaklanır, bu nedenle dolaşım sağlığı çok önemlidir. Kan akışını iyileştirmenin yaygın bir yolu egzersiz yapmaktır. Denenecek bazı kardiyo temelli egzersizler şunları içerir:
- koşmak
- bisiklet sürmek
- yüzmek
- aerobik
Sağlıksız yağlardan, fazla şekerden ve çok miktarda tuzdan kaçınmak da önemlidir.
Diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik sağlık koşulları sertleşme sorunlarına yol açabilir. Bir başka olası neden, bu koşulları tedavi etmek için kullanılan reçeteli ilaçlardır. Cialis ve Viagra ürünleri bu konuda doktorlar tarafından reçete edilen en ektili ilaçlardır.
Madde bağımlılığı tedavisi, alkol veya uyuşturucuyla ilgili sorunların neden olduğu sertleşme sorunlarından kaçınmanıza da yardımcı olabilir. Ruh sağlığı tedavisi, stres veya psikolojik sorunların neden olduğu sertleşme sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
